محتويات ١ ورق العنب ٢ عناصر ورق العنب الغذائية ٣ إعداد ورق العنب ٣.١ المكونات ٣.٢ طريقة التحضير ٤ السلطة العربية ٤.١ المكونات ٤.٢ طريقة التحضير ورق العنب تعتبر أكلة ورق العنب واحدةً من الأكلات الشرقية المشهورة، التي يقبل الصغار والكبار على تناولها بسبب لذة طعمها وخفتها وإضفائها التميز على الموائد، وتعد هذه الأكلة عثمانية الأصل، وتوارثتها الأجيال والبلدان، وتنتشر الآن في العديد من الدول العربية، مثل بلاد الشام فتطبخها فلسطين وسوريا والأردن وغيرها، ومحشيّ ورق العنب هو عبارةٌ عن الورق المأخوذ من دوالي العنب، ويكون محشيواً بخلطة اللحم والأرز والتوابل والبندورة.
وإلى جانب طعمه اللذيذ فإنه يتميز بالفوائد الصحية والغذائية المفيدة لصحة الإنسان، ويعد إعداد وتحضير هذه الأكلة ولذة طعمها مقياس تميز المرأة في مجال الطهي، وفيما يلي من سطورٍ سنتحدث عن طريقة إعدادها ومكوناتها بالشرح لتستفيد ربات البيوت.
عناصر ورق العنب الغذائية
ويتألف ورق العنب من العديد من العناصر والمكونات التي أكسبته الفائدة والأهمية، وهي:
السعرات الحرارية. الدهون. الكوليسترول. الكربوهيدرات. البروتينات. الدهون المشبعة.
إعداد ورق العنب المكونات ورق العنب الطازج أو المحفوظ. ثلاث حباتٍ من البطاطا المقطعة لشرائح. عصير ليمونةٍ واحدة. ثلاث ملاعق كبيرةٌ من زيت الزيتون. كأسٌ واحدٌ من الأرز. ملعقتان كبيرتان من الصنوبر المقلي. بصلةٌ واحدةٌ متوسطة الحجم ومفرومةٌ فرماً ناعماً. ملعقتان كبيرتان من النعناع الأخضر المفروم. ملعقةٌ صغيرةٌ من النعناع الناشف. ملعقتان كبيرتان من الزبيب. رشة قرنفل. رشة من ملح الطعام. رشة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير إحضار وعاءٍ عميقٍ ومناسب الحجم ونظيفٍ، وخلط الأرز والصنوبر والنعناع والبصل والزبيب والملح والفلفل الأسود معاً. غسل ورق العنب جيداً بالماء لمراتٍ متتاليةٍ، ثم يصفى. إحضار القدر الذي ستطهى فيه الأكلة. ترتيب قطع البطاطا في قعر القدر. إحضار ورق العنب والحشوة. حشو الأوراق بالأرز واللحم، ولفها بالطريقة المعهودة والمعروفة. ترتيب الورق فوق قطع البطاطا. إضافة الزيت فوق المكونات في القدر. غمر ورق العنب بالماء ووضع القدر على نارٍ متوسطة. تخفيف النار بعد أن تغلي المكونات وترك الأكلة على نارٍ هادئةٍ لما يقارب الساعتين من الزمن. تفريغ محتوى القدر من الورق. إحضار صحونٍ مناسبةٍ للتقديم ووضع الورق فيها، وعصر القليل من الليمون فوقها، ثمّ تقدم، وتؤكل ساخنة.
السلطة العربية
وتعتبر سلطة الخيار والبندورة إحدى السلطات المرافقة لأكلة ورق العنب، وسيتم ذكر مقاديرها وطريقة إعدادها فيما يلي من سطور.
المكونات ثلاث حبات بندورة. حبتا خيار. زيت زيتون. ملح طعام. سنّ ثوم. نصف حبة بصل. ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من خل التفاح.
طريقة التحضير تقطيع الخيار والبندورة والثوم والبصل وفرمها فرماً ناعماً. إحضار وعاءٍ عميقٍ ونظيفٍ ومناسب الحجم. خلط المكونات جيداً. إضافة ملح الطعام وزيت الزيتون وخل التفاح، وتقليب المكونات جيداً. إحضار صحونٍ مناسبةٍ للتقديم وسكب المكونات بها، وتُقدّم إلى جانب ورق العنب.