محتويات ١ الليمون والنعناع ١.١ عصير الليمون بالنعناع ١.٢ فوائد عصير الليمون بالنعناع للحامل ١.٣ طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع المثلّج الليمون والنعناع الليمون من الثمار الغنيّة بفيتامين ج، وفيتامينات مجموعة ب كالريبوفلافين، والنياسين والسترين بنسبٍ عاليةٍ، إضافةً إلى المواد الكربوهيدراتيّة والمركّبات المعدنيّة، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، أمّا النعناع فإنّه يفيد في علاج أمراض المعدة، ويخلّص اللوزتين والحلق من التهاباتهما.
عصير الليمون بالنعناع
يُعدّ عصير الليمون بالنعناع من المشروبات الآمنة والصحيّة للجسم، وخاصّة للمرأة الحامل؛ إذ تعاني المرأة في فترة الحمل من الجفاف، لذلك تلجأ لتناول العصائر الطبيعيّة، فتمدّ جسمها وجنينها بالفيتامينات والمعادن، وتحافظ على رطوبة الجسم، وسنذكر في هذا المقال فوائد هذا العصير وطريقة تحضيره.
فوائد عصير الليمون بالنعناع للحامل يمدّ الجسم بفيتامين C، حيث إنّ الليمون من أغنى الثمار بهذا الفيتامين. يعالج مشاكل عسر الهضم، والإمساك، والإسهال، فأغلب النساء يعانين من مشاكل في هضم الطعام إلى جانب الإصابة بالإمساك، لذا يُعدّ الليمون بالنعناع الخيار الأمثل للتخلّص من تلك المشاكل، فالليمون ينشّط عمل الكبد، ويضبط حركة القولون العصبيّ، ويسهل حركة الأمعاء. يخلّص المعدة من آلامها؛ بحيث يعالج الالتهابات المعوية، كما يعالج القرحة، ويسكّن الألم والتشنّجات، ويخفض درجة الحرارة المرتفعة للمصابين بها. يُعدّ فاتحاً للشهية؛ فالمرأة الحامل بحاجة لتناول كمية وفيرة من الطعام لتغذية الجنين، وعصير الليمون بالنعناع من المشروبات التي تخفض الوزن، إذ إنّ النعناع يفتح الشهية، والليمون يوازن الحموضة والإنزيمات في الجسم حيث تُفرز عن طريق الجهاز الهضمي، كما يعالج انتفاخات البطن، ويطرد الغازات، ويسهّل عمليّة الهضم. يعالج التهابات القصبات الهوائيّة، ويخفّف الصداع، وأعراض الزكام، والرشح، والإنفلونزا. يطرد السموم من الكبد والمعدة، ويزيد مناعة الجسم ويقوّي الذاكرة. يساعد على بناء عظام الجنين وكذلك الأعصاب والمخ لديه؛ لاحتواء الليمون على البوتاسيوم. يعالج ارتفاع ضغط الدم عند الحامل. يخلّص المرأة الحامل في شهورها الأولى من التقيؤ والغثيان. يخلّص المرأة الحامل من التورّم في القدمين، وذلك بشرب ملعقة من عصير الليمون وشرب كوب من الماء الدافئ بعدها. يخفّف من آلام الولادة ويسهلها، وذلك بخلط عصير الليمون مع العسل، وتناوله من بداية الشهر الخامس وحتى موعد الولادة.
طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع المثلّج
المكوّنات:
ضمّة من النعناع. خمسة أكواب من الماء. نصف كوب من السكر. أربع حبات من الليمون الطازج.
طريقة التحضير:
نقطف أوراق النعناع، ثمّ نغسلها ونصفيها. نقشّر حبات الليمون، ثمّ نقطعها إلى حلقات دائرية، ونتخلص من البذور. نضع شرائح الليمون والسكر والماء وأوراق النعناع في وعاء الخلاط الكهربائي، ونخلط المكوّنات جيداً. نصفّي عصير الليمون بالنعناع ثمّ نسكبه في أكواب، ونضعه في الثلاجة ليبرد.