محتويات ١ عصير الليمون مع النعناع ٢ فوائد الليمون الصحّية ٣ فوائد النعناع الصحّية ٤ إعداد عصير الليمون مع النعناع ٤.١ المكوّنات ٤.٢ طريقة التحضير عصير الليمون مع النعناع يُعتبر عصير الليمون مع النعناع من أحد العصائر الأكثر شيوعاً بين العامّة؛ نظراً لمذاقه المميّز المحبّب لدى الجميع، كما يُعدّ ذا فوائدَ صحّيةٍ كثيرة للجسم، فالليمون يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمّة للجسم، مثل: المجموعة المتكاملة (فيتامين ب) وفيتامين ج، كما يحتوي على كثيرٍ من المعادن والأملاح، مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم والزنك. وأمّا النعناع فيحتوي على الكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف، والدهون المشبعة وغير المشبعة. سنتحدّث خلال هذا المقال عن فوائد الليمون والنعناع، وبيان طريقة تحضير عصير الليمون مع النّعناع.
فوائد الليمون الصحّية يُعتبر مضاداً للزكام؛ نظراً لفعاليته ضدّ البكتيريا. يُخفّض من ضغط الدم الشرياني عن طريق تنظيم نبضات القلب. ينقّي الجسم من السموم، نظراً لخواصّه المضادّة للبكتيريا والميكروبات. يُخلّص من ديدان الأمعاء، بعد مزج عصيره مع العسل. يُذيب حصى الكلى. يُعالج صعوبة التنفّس عن طريق زيادة نسبة الأكسجين. يقي الجسم من الإصابة بالأمراض والجراثيم، نظراً لزيادته كريات الدم البيضاء في الدم. يُعالج مشاكل الهضم واضطرابات المعدة، كما يُنظّم عملها، وذلك بعد مزج عصيره مع الزنجبيل. يُخلّص الجسم من الدهون الزائدة والسمنة، الأمر الذي يجعله مفيداً لأصحاب الحميات الغذائية. يُعالج مشاكل اللثة والأسنان. يُنشّط الدورة الدموية، ويُحافظ على صحّة القلب؛ نظراً لغناه بفيتامين ج.
فوائد النعناع الصحّية يُعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم، والقولون العصبي، والمغص، وتقلّصات المعدة والالتهابات. يُعالج اضطرابات الجهاز التنفسي، مثل: الربو، واحتقان الأنف والحنجرة والقصبة الهوائيّة، ونزلات البرد، والإنفلونزا والسعال. يُسكّن آلام الصداع. يُسكّن آلام أسفل البطن، وآلام الدورة الشهرية. يُهدّئ الأعصاب، ويُساعد على استرخاء الجسم وتخليصه من الاكتئاب والقلق والإجهاد. يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان، خاصّة سرطان البروستاتا، والجلد والرئتين. يُخفّض ضغط الدم، ويُنظّم معدّل نبض القلب. يُخلّص من الغثيان. يزيد اليقظة ويُحسّن الذاكرة. يزيد نشاط الجسم وطاقته. يُخلّص من رائحة الفم الكريهة. يقضي على البكتيريا والديدان والطفيليات التي تُصيب جسم الإنسان. يُقوّي جهاز المناعة في الجسم، الأمر الذي يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض. يُحفّز حرق الدهون في الجسم، ممّا يساعد في خسارة الوزن.
إعداد عصير الليمون مع النعناع المكوّنات أربع ثمراتٍ من الليمون الحامض. كوبٌ من الماء. عرقٌ من النعناع. سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير نعصر الليمون، ثمّ نضعه في الخلّاط الكهربائي. نُضيف الماء، والسكر، والنعناع. نشغّل الخلّاط حتّى تتجانس المكوّنات مع بعضها البعض. نحفظ العصير في الثلاجة، ونقدّمه بارداً.