الليمون هو فاكهة شديدة الحموضة، ينمو على شجرة صغيرة دائمة الخضرة، ويُستخدم في المقام الأول كعصير إلا أنّ اللب والقشور تستخدم أيضاً، كما يدخل عصير الليمون في إعداد العديد من الأطباق والحلويات والمخللات وأطباق السلطة والعصائر وغيرها من الاستِخدامات الأخرى. تتعدّد فوائد الليمون للجسم، وذلك بفضل المركّبات والعناصر التي توجد به. سنعرض خلال هذا المقال فوائد شرب الليمون قبل النوم بشكلٍ خاص، وفوائده للصحّة بشكلٍ عام.
فوائد شرب عصير الليمون قبل النوم
يُمكن تحضير عصير الليمون من خلال عصر نصف ليمونةٍ في كوٍب متوّسط الحجم به ماءٌ فاتر، ومن ثم يُشرب قبل النوم؛ حيث يُساعد ذلك على جني العديد من الفوائد للصحة، ومنها نذكر ما يلي:
يُساعد على إنعاش الجسم، ويُخلّص الشخص من القلق والأرق والتعب. يُخلّص من السموم والمواد الضارة، ويُطهّر المعدة من الجراثيم والبكتيريا. يحمي من اضطرابات الجهاز الهضميّ كالإمساك وعسر الهضم، ويُساعد أيضاً على تنظيم الإخراج من المعدة بشكلٍ أكثر فعالية وكفاءة. يُنقّي الدم من الجراثيم، ويُساعد على تنشيط الكبد من خلال تحفيزها على إنتاج العصارة الصفراء. يقضي على غازات المِعدة والانتفاخ. يساعد على تقليل الوزن بفعاليّة. يُخلّص من آلام الأسنان والتهابات اللثة المزعجة.
فوائد الليمون للصحة
توجد لليمون العديد من الفوائد الصحيّة التي يشعر بها الإنسان إذا داوم على شربه، ومن هذه الفوائد نذكر ما يلي:
يُحافظ على صحة البشرة؛ لاحتوائه على فيتامين “ج” الذي يُنتج مادّة الكولاجين وحامض الستريك الذي يُساهم في التخلّص من بثور الوجه وحبّ الشباب، كذلك يعمل كمبيّضٍ للبشرة ومُزيلٍ للبقع الداكنة، كما أنّ احتواءه على المضادات المُؤكسدة يجعله مُطهّراً فعّالاً للبشرة. يحمي من مرض السكر، وذلك من خلال مساهمته في تنظيم الهضم في المعدة، وخاصّةً هضم الكربوهيدرات والدهون بشكلٍ جيّد. يحمي من ارتفاع ضغط الدم؛ لاحتوائه على فيتامين ج، كما أنّه يحتوي على أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدمويّة. يحمي من اضطرابات الجهاز التنفسيّ؛ كالزكام، والإنفلونزا، ونزلات البرد، لاحتوائه على المضادات المُؤكسدة التي تقاوم البكتيريا والفيروسات الضارة. يُحسّن من وظائف الدماغ ؛ لاحتوائِه على نسبةٍ عاليةٍ من البوتاسيوم، والمغنسيوم والتي لها آثارٌ مفيدةٌ على صحة المخّ والأعصاب، كما يُمكن أن يُعطي ماء الليمون للجسم دفعةً لمحاربة التوتر والقلق والاكتئاب، فبالتالي يُساعد على زيادة التركيز، وذلك يجعله مشروباً مفيداً للطلاب والموظّفين. يُحارب الإصابة بمرض السرطان؛ لاحتوائه على المضادّات المُؤكسدة التي تساهم في التخلّص من الجذور الحرّة في الجسم.