يُصنّف النعناع في قائمة الأعشاب المُميّزة والفريدة من حيث الخَصائص الطبيّة والعلاجيّة؛ فقد استُخدم منذ القِدَم في العديد من الوصفات لعلاج الأمراض المختلفة، كما استخدُم أيضاً للبشرة والشعر. يُعدّ النّعناع عشبةً مُعمّرة ذات رائحة قويّة، وتوجد له الكثير من الأنواع تصل إلى ثمانية عشر نوعاً مثل: النعناع البرّي، والنعناع الآسيوي، والنعناع الأسترالي، وغيرها. سنعرض خلال هذا المقال أهمّ فوائد الماء بالنعناع.
فوائد الماء بالنعناع يُقوّي الجسم ويُكافح التعب والإجهاد. يُنشّط المخ والدورة الدموية والقلب. يُهدّئ الأعصاب. يُخفف آلام الصداع والشقيقة. يُقوّي الكبد والبنكرياس. يُعالج تهيّج القولون العصبي، ويُخفّف ما يُسبّبه من ألم. يُكافح آفات الجهاز الهضمي، ويطرد الديدان والبكتيريا من الجسم. يُليّن الأمعاء والمعدة. يُساعد على علاج المغص والإسهال ومرض كراون؛ وهو مرض يصيب الجهاز الهضمي. يُزيل الأرق ويُساعد على النوم والاسترخاء. يقضي على حموضة المعدة وتهيّجها. يُعالج التهاب الحنجرة ويُعقّم الحلق. يُطهّر الفم بشكل كامل بحيث يُطيّب رائحته ويُخفّف من آلام الأسنان واللثة. يُوسّع الشعب الهوائية؛ لذلك يُستخدم لمن يُعاني من الزكام. يُساعد على إفراز العصارات الهاضمة، ويُخفف من التشنّجات المعويّة؛ لذلك يُعدّ مساعداً لعمليّة الهضم. يُحافظ على المعدة في حالة جيّدة نظراً لاحتوائه على المواد المضادّة للأكسدة والمغذّيات النباتيّة. يُستخدم في علاج الأمراض الجلدية، كما يُساعد على تخفيف آلام الأقدام. يُسكّن آلام الدورة الشهرية. يُخفّف آلام الرحم، ويُهدّئ عضلات الرحم. يُخفّف من حالة الغثيان والدوخة التي تُصيب النساء الحوامل؛ حيث إنّ رائحة أوراق النعناع النفّاذة تُخلّص الحامل من الغثيان الصباحي على الفور. يمنع أزمات الربو؛ فهو يُسهل من عملية التنفس ويوسّع الشعب الهوائيّة. يُعزّز عمل جهاز المناعة ويَزيد من كفاءته. يطرد الديدان والطفيليات والبكتيريا نظراً لاحتوائه على زيوت طيارة. يُستخدم لإراحة البشرة وتَرطيبها والحفاظ على صفائها. يُزيل البثور والحبوب من الوجه، كما أنه يُجفّف حب الشباب ويُزيل آثاره. يُحارب علامات شيخوخة البشرة والتقدّم في السن. يُساعد على إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء، ويُضفي لمعاناً للبشرة. يُقلّل من لمعان البشرة الدهنية، ويُساعد في التغلّب على مشكلة المسام المفتوح.
طريقة تحضير الماء بالنعناع تُغلى كميّة مناسبة من الماء على نار متوسّطة. يُصب الماء المغلي على أوراق النعناع الطازجة. تُضاف كميّة مناسبة من السكر حسب الرغبة. يُغطّى ويُترك لمدّة دقيقة قبل شُربه.
طريقة استخدام النعناع للبشرة تُنقع أوراق النعناع الطازجة في الماء وتُترك لفترةٍ من الوقت. تُهرس أوراق النعناع الطازجة أو تُستخدم كما هي، وتوضع على شكلِ قناعٍ على البشرة.